עם זמן הבחינה המתקרב במהירות, תלמידים, מורים והורים במעלה ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל ובמטה מרגישים במהירות את המתח והחרדה מכל זה. אין ספק כי עבור רבים, דחיפות ברגע האחרון ואחרי הפגישות בתיקון הלימודים יהיו שיטת הבחירה. אבל האם יש דרך טובה יותר? מה אומר המחקר הן הדרכים הטובות ביותר למקסם את זמן עדכון התלמידים?
ביצועי ספר תחת סדנת סטודנטים בלחץ
מרחב את הלמידה שלך ובדוק את עצמך
סקירה שנערכה לאחרונה על מדע הזיכרון והעדכון בחנה מהן שיטות התיקון הפופולריות והיעילות ביותר בהן משתמשים התלמידים? לרוע המזל, חלק מהטכניקות הנפוצות ביותר הן למעשה הכי פחות יעילות (לשם כך, קרא באמצעות מדגיש ופשוט קריאה מחדש של קטעים מכריעים).
השניים הרבה טכניקות יעילות בעקביות הן ללא ספק הפחות זוהרות. הם אולי לא מהנים, אבל הם בטוחים יעילים. הראשון הוא לחלל את הלמידה שלך. שחקנים לא עוזבים את כל החזרות שלהם עד יום לפני ערב הפתיחה של המחזה. ספורטאים לא מתאמנים רק יום לפני המשחק. כדי להתחייב משהו לזיכרון, זה לוקח זמן.
התחלת נושאים מוקדמים וביקורים מחדש עוזרת לעיתים קרובות להתחייב לזיכרון לטווח הארוך שלך. על ידי מתן לעצמך מספיק זמן לשכוח את זה ואז ללמוד אותו מחדש, זה מכניס ומציג את הידע העמוק במוח שלך.
באופן דומה, בדיקת עצמך היא אסטרטגיית עדכון טובה. זה מאלץ אותך לחשוב על מה שאתה עושה ולא יודע. פעולת אחזור המידע הוא חזק. כפי שנאמר ב”מה הופך את ההוראה הנהדרת “החריג,” הצורך לייצר תשובה או הליך, או צורך לאחזר מידע – גם אם לא ניתן משוב – מוביל לזכרון טוב יותר לטווח הארוך מאשר פשוט ללמוד “.
כמו כן, ניתן להשתמש בו כדי להכין את התלמידים לתנאי הבחינה. על ידי שכפול פורמט הבחינות, הדבר יעזור לנרמל לחץ בחינות ולעזור לתלמידים לפתח שיטות בחינה שהכי עובדות עבורם.
ללמד את זה למישהו אחר
הוראת החומר למישהו אחר נמצאה משפרת את זיכרון התלמידים ונזכרת. זה ידוע בשם ‘אפקט הפרוטג’ה’. כפי שמתאר הסופרת אנני-מורפי פול במאמר זה, לימוד מישהו יכול לעזור בשיפור הלמידה שלך בשתי דרכים.
ראשית, על ידי הכנה להראות למישהו אחר, זה מבקש ממך לקטלג את המידע בבירור במוח שלך, מה שמבטיח שהבנת את זה במלואם.
שנית, על ידי הידיעה שאתה צריך לענות על שאלות של מישהו אחר בנושא, זה ‘מכריח את המשתמשים לחשוב ולתאר את החומר בדרכים שונות’. השאלות שלהם יכולות גם לחשוף כל פערים בידע שלך, לאלץ אותך לחזור וללמוד מחדש את החומר בעומק ובפרטים רבים יותר.
ליצור תחושת מטרה
שלושת הרעיונות שלמעלה: מרווח למידה; בודק את עצמך; וללמד את החומר למישהו אחר, כולם קשורים לשיפור הזיכרון שלך. קבל מה עם הגברת המוטיבציה לרצות לשנות. מה המחקר אומר על זה?
אתה יכול לנסות לשפר את המוטיבציה עם תגמולים (כלומר, “אני אתן לך 20 פאונד עבור כל אחד מהם שאתה מקבל בבחינות שלך”). טכניקה מסוג זה הופכת לפופולרית מתמיד בקרב ההורים. הסאטון תלוי בחקר השפעת התמריצים על השגת התלמידים. בניסוי בקרה אקראי בו היו מעורבים למעלה מ -10,000 תלמידים ב -63 בתי ספר, הם גילו כי תגמולים כמו טיול בסוף השנה השפיעו במידה מסוימת על התנהגות ומאמץ בכיתה, אך לא על ציוני GCSE בפועל.
הבעיה עם תגמולים היא שהם יכולים להפריע למוטיבציה מהותית. זה לוקח גם תגמול גדול כדי לשנות התנהגות יומית.
מחקר שנערך לאחרונה מצא כי יתכן שיש דרך טובה יותר. המשתתפים במחקר לימדו שפה חדשה בצורה מאוד משעממת. הם חולקו לארבע קבוצות:
לחלק מהתלמידים לא ניתנה שום סיבה מדוע עליהם לבצע את המשימה.
לחלק מהתלמידים נאמר שהם חייבים להתאמץ כפי שהיה צפוי מהם (בקבוצה זו, הודגשו מילים כמו ‘צריכות, חייבות’ ו’צורך ‘).
לחלק מהמשתתפים נאמר לשים לב מכיוון שהם יצטרכו להיבחן בסוף.
לקבוצה הרביעית נאמר כי לימוד שפה חדשה תעזור להם בעיסוקם העתידי ג’רזי מנצ’סטר סיטי (ובכך יצרה בהם “תחושת מטרה”).
התוצאות? אלה שהיו הסבר מדוע מיומנות זו תועיל להם לעשות הרבה יותר מאמץ ולמד הרבה יותר מהקבוצות האחרות. אם אנו יכולים לעזור לתלמידים לזהות: א) מדוע העדכון שלהם חשוב; וב) כיצד זה יעזור להם גם בקצרים וגם לטווח הארוך, זה עשוי לעזור להם לתדלק את המוטיבציה שלהם במהלך מפגשי העדכון שלהם.
שיהיה לך שינת לילה טובה
שינה היא אזור מכריע ובדרך כלל מתעלמים ממנה במהלך מושב העדכון. ג’רזי נבחרת יפן בכדורגל עבור אותם סטודנטים מסורים, הפיתוי עשוי להיות להקריב שינה בקנייה כדי להישאר ער ולתקן יותר. זו תהיה טעות.
שינה ממלאת תפקיד מרכזי באיך שאתה מרגיש וגם כמה אתה זוכר. זה קשור לבריאות שלך, לריכוז שלך וליכולת שלךnull