נשארים חיוביים כשמשחקים מתנגדים מדורגים גבוה יותר
האם אתה חרד כשאתה הולך מול ג’רזי אולימפיק ליון יריבים המדורגים המדורגים? האם הלחץ והחרדה שלך מציפים אותך כמו גם גורמים לך לשחק הרבה מתחת ליכולות שלך?
כשאתה משחק נגד יריבים מדורגים גבוהים יותר, אתה עשוי להבחין בכמה סוגיות המשפיעות על הביצועים שלך:
(אתה יכול לזכור גורמים אלה עם ראשי התיבות A.C.E.
1. הלך הרוח – התצוגה שלך על המשחק הקרוב פירושה הכל.
האם אתה חושב שאתה הולך להפסיד לפני שהמשחק אפילו מתחיל או שאתה מתרגש לראות בדיוק איך אתה מתאים מול היריבים הבכירים? אם אתה רואה במשחק אתגר, ולא הפסד מובטח, תילחם על נקודות כמו גם להעלות את המשחק שלך. מי יודע … אתה עלול אפילו לסלק את ההרגשה מכיוון ששום דבר לא מוגדר באבן או מוגדרת מראש.
2. ביטחון – האם אתה מרגיש שהכנת היטב כמו גם את הכישורים הדרושים כדי לשחק בטניס הטוב ביותר שלך לא משנה היריב?
בסופו של דבר, בדיוק איך שאתה משחק תלוי בך. כשאתה מתמקד ביכולות שלך כמו גם במערך המיומנות, הטניס הטוב ביותר שלך הוא בהישג ידך.
3. רגשות – רגשות קשורים להלך הרוח שלך כמו גם ברמת הביטחון.
לפני כל סוג של התאמה, אתה רוצה לקבל את רמת ההפעלה הנכונה המסייעת לספק את האנרגיה שלך כמו גם את המיקוד. חלק מהשחקנים מתרגשים מהקושי לשחק שחקנים מובילים בעוד שחקנים אחרים חרדים.
הרגשות שלך יכתיבו בדיוק את האופן בו אתה משחק כך שנדרש לשמור על הרגשות האלה בבדיקה אם אתה משחק בשיא שלך.
למעשה, כמה מתנגדים המדורגים העליונים עשויים להתעלם מכם כמו גם להיות שטוחים רגשית בתחילת המשחק. אם אתה נמצא באזור רגשי אופטימלי, אתה יכול להקפיץ את היריב שלך מוקדם אם הם ייקחו את המשחק כמובן מאליו.
ג’ון מילמן אוהב לאתגר את עצמו מול שחקני המובילים.
מילמן, מדורגת 128, מחפשת לפרוץ למאה הראשונות העונה. על מנת להשיג את מטרתו, מילמן ידרוש לנצח המון מתנגדים בעלי דירוג גבוה יותר על בסיס עקבי.
בבריסביין אינטרנשיונל 2018, מילמן שיחק טניס גמיש וכן חשף את הטכניקה שלו לשחק ביריבים מדורגים גבוהים יותר.
מילמן: “אני תמיד אוהב לבדוק את עצמי נגד השחקנים הטובים בעולם. כמו גם לפעמים זה מאתגר, כפי שגיליתי נגד רפא בשנה שעברה בווימבלדון [הפסד 1-6,3-6, 2-6], אולם לפעמים זה יכול להיות מאוד מתגמל רק כדי לראות איפה אתה נגדם. ”
מילמן מתקרב להתאמות מול יריבים בעלי דירוג גבוה יותר עם הלך רוח מאוד ספציפי:
1. אין מה להפסיד-כשאתה משחק מתנגדים בעלי דירוג גבוה יותר, באמת אין לך מה להפסיד. בלי שום דבר להפסיד, אתה יכול לפגוע במגרש כמו גם לשחק בחופשיות כמו גם באגרסיביות.
2. נהיה נוח וחיובי – הרבה יותר שאתה משחק בטורנירים ברמה גבוהה מול שחקנים קשוחים, אתה מרגיש בנוח בסביבה ההיא. כשאתה רגוע, אתה הרבה יותר מתאים לצאת לצילומים, ועם כל ניצחון, הביטחון שלך גדל.
3. כל סוג של יום המסופק – בכל סוג של יום המסופק, התוצאות עשויות להתברר לטובתך אולם רק אם אתה נלחם על כל נקודה כמו גם צעד קדימה מהטעויות הקודמות.
הלך הרוח הנכון הוא תמיד ההימור הטוב ביותר!
מתחרים מול יריבים מהשורה הראשונה:
1. בחר את הלך הרוח שלך בחוכמה. התבונן בכל משחק כסיכוי להרים את המשחק שלך גבוה יותר.
2. שחק בביטחון. התמקד בחוזקות שלך כמו גם בכישרונות, ולא בחוזקות של יריבים.
3. שמור את הרגשות שלך בבדיקה. אל תאפשר לרגע להציף אותך. הישאר רגוע כמו גם רופף.
התחל את השנה עם משחק נפשי טוב בהרבה! קבל הרבה יותר ביטחון טניס …
למד אסטרטגיות משחק נפשות מוכחות כדי לעשות כמיטב יכולתך במגרש!
האם אתה (או השחקנים שלך) מתפקד ביכולת שלך בתחרות?
האם אתה מביא את הטוב ביותר שלך כמו גם את המשחק החיובי ביותר להתאמות?
לעתים קרובות אני שומע שחקנים רוטנים על עמידה ג’רזי נאגויה גרמפוס בבעיות כשהם משחקים במשחקים …
“אני כל כך חזק או מתוח לפני המשחקים שאני לא יכול לחשוב ישר או שיש לי כל סוג של קצב במשחק שלי.”
“נראה שהביטחון שלי נעלם כשאני עובר משיטה להתאמות כמו גם אני לא מבין למה.”
“אני מתוסכל כל כך ג’רזי ליברפול מפגיעה בזריקות גרועות או משגיאות כמו גם כדורי שלג.”
“אני מצפה כל כך כשאני משחק שאני מתפרק כמו גם מפסיד ביטחון כשהמשחק לא הולך כמתוכנן.”
טניסאים מצליחים למדו בדיוק איך לעשות עם אמון אולטימטיבי בטורנירים.
אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך כמו גם עם ביטחון עצמי אולטימטיבי במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר יכולה לסייע לך לעשות זאת!
שחקנים: גלה בדיוק כיצד להשתלט על הביטחון שלך, למקד את הטוב ביותר שלך, כמו גם לנצח הרבה יותר משחקים קרובים.
הורים: לסייע להגביר את הביטחון של הטניסאי הזוטר שלך לטורנירים. פשוט טון את התוכנית ב- iPod של הנגן שלך!
מאמנים: הגבירו את הביטחון של הצוות שלכם באמצעות אסטרטגיות נפשיות פשוטות ומוכחות.
אניnull