ריבאונד מהלך הרוח שגיאות
לביצועים שלך יש הרבה מאוד לעשות עם בדיוק איך אתה מנהל שגיאות במהלך התחרות.
טעויות הן לעיתים קרובות ספורטאי טיול נפשית. הרבה ספורטאים מרגישים ביצועי גובה מצביעים על הביצועים הטובים ביותר. הלך הרוח הזה מפעיל מידה רבה של רגש לא חיובי, בתסכול ספציפי, כאשר השגיאה הבלתי נמנעת צצה.
זה מוביל למוקד מפוצל – התמקדות בשגיאות העבר כמו גם לנסות לעשות ברגע! לא הגישה הטובה ביותר.
לפעמים, ספורטאים מרחמים על עצמם אחרי ביצועים גרועים. יתכן שיהיה קשה להודות, עם זאת זה קורה.
העמידה בתרחישים שונים במספר ענפי ספורט:
מתעמלת שנפלה מקרן האיזון בתחרות גדולה, ומיד הייתה התחושה “אני תמיד מתעסקת.”
שחקן בייסבול שהכה בבסיסים ארוזים בסיבוב המאוחר של משחק כמו גם הצהיר לעצמם, “אני לא יכול לעשות שום דבר נכון?”
שחקן כדורסל שהחמיץ מספר זריקות משלימות במשחק ג’רזי בוקה ג’וניורס כמו גם אמר לעצמם, “אני הסיבה שהקבוצה שלנו הפסידה את המשחק?”
שחקן כדורגל שהיה לו משחק פלייאוף לקוי כמו גם חשב, “אני תמיד נחנק בלחץ.”
אולי אתה יכול לקבוע עם התרחישים האלה ברמה מסוימת. ריבוי משגיאות כמו גם מקרים זה כל מה בספורט.
שום דבר לא הכי טוב ולא יהיה אי פעם. אז הפעולה שלך לטעויות, הפסדים כמו גם אירועים מעצבים את הלך הרוח שלך כמו גם את הביצועים, כמו גם יכולים להתעכב על מספר התחרויות הבא.
בואו נשתמש באנלוגיה ספורטיבית כדי לנהוג באמת בבית זה …
בכדורסל זה לא הגיוני לצפות לעשות כל ירייה. זו הסיבה שהריבאונד כל כך חשוב.
אתה שומע מאמנים, כל הזמן, אומרים לשחקנים לעמוד ביריות שלהם בקנייה כדי לריבוי, כמו גם להכניס את הכדור לחישוק.
אם שחקן פשוט תלה את ראשו אחרי ירייה שהוחמצה (או מרחם על עצמו), הוא היה מפספס את ההזדמנות להתאושש כמו גם להצליח. השיטה היחידה לריבוי היא, ראשית, תפסיק לרחם על עצמך.
זה נכון לכל ענפי הספורט, אפילו לספורטאים מומחים …
לדוגמה, בעולם הכדורגל, מועדון הכדורגל של לוטון טאון בליגת האליפות הפסיד ארבעה משחקי כדורגל רצופים. לאחר ההפסד האחרון, 3-0, לקריאת FC, דיבר מנהל לוטון, גראמה ג’ונס, בדיוק איך הצוות סיפק קצת כמו גם ריחם על עצמם.
ג’ונס: “התחלנו את המשחק באמת כמו גם אז הם קלעו. ואז נפשית, ריחמנו על עצמנו, ‘מה אנחנו הולכים לעשות?’, כמו גם לא איום התקפי מספיק. ”
ג’ונס ציין שהוא רוצה להביא מומחה להכשרה נפשית כדי לסייע לצוות שלו להיפטר מהאתגר הזה שעומד בפני צוותו כיום.
JONE אותם אותם. היום סיפקנו להם שלושה שערים, כך שזה אזור שהסתכלתי עליו עמוק, זה תחום שאני מבין, זו אמת לצעד הנפשי באליפות [ליגה]. ”
ריבאונד משגיאות הוא מיומנות נפשית שהתגלתה – אינך חסר אונים. אז עם עזרה של מאמן משחק נפשי, אתה יכול ליצור מיומנויות נפשיות כדי להיפטר משגיאות כמו גם לשמור על הראש במשחק.
איך להתאושש מטעויות:
ריבאונד הוא עניין של תגובה לטעויות בדרך חדשה. התחל בשאלת עצמך שאלה אחרת: “האם אני באמת יכול להיות מושלם?” “האם אחרים מצפים שאהיה מושלם?” התגובה היא לא.
ראשית, קושי בעצמך מה כל כך נורא בטעות?
בשלב הבא, הזכר לעצמך שאתה לא יכול לשנות את העבר. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא הרבה יותר קדימה, כמו גם להתמקד במחזה הבא, במיומנות, במגרש או לצילום.
למד שיטות משחק נפשי כדי לשפר את הביטחון שלך בספורט!
אם אתה ספורטאי שנאבק עם ספק עצמי, מאבד ביטחון או לא יכול לקחת “ביטחון להתאמן” לתחרות, הספורטאי החיובי הוא בשבילך!
ביטחון ג’רזי לסטר סיטי עצמי הוא זה שמפריד בין ספורטאי אלופים משאר המתחרים …
אתה יכול להשתמש בהבנה שלי כמו גם לחוויה כדי לגלות בדיוק כיצד להביא ביטחון מירבי לתחרות!
התקליטור הספורטאי החיובי כמו גם תוכנית חוברות העבודה מורכב משני תקליטורי שמע הכוללים 14 ימי תרגילי תדלוק ביטחון וכן בסיסי לעמוד בחוברת העבודה שמנחה אותך עם 14 הימים, מסייע לך להחיל את השיטות כמו גם להתאים אישית את התרגילים לצרכים האישיים ג’רזי בורוסיה דורטמונד שלך.
זכור, ביטחון הוא אפשרות שאתה עושה. עליכם לעשות מאמץ מודע לחפש באופן יזום לבניית מחשבות כמו גם התנהגויות. ספורטאים חיוביים הם פרואקטיביים כשמדובר בביטחון!
למד הרבה יותר על אחת מתוכניות התקליטורים הבולטות שלנו בסדרת הספורטאים החיובית …
הספורטאי החיובי: תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי מירב
קח ניהול של הלך הרוח שלך כמו גם את הביצועים עוד היום!
מהם לקוחות משחקי נפשיים סטטיnull